• 【94期】中国佛教走向世界:不能总盯着“佛教GDP” 2019-06-16
  • 好家风支撑社会好风尚 2019-06-16
  • 市民举报垃圾短信被拉黑 12321:服务提供商违规操作 2019-06-09
  • 紫光阁中共中央国家机关工作委员会 2019-06-09
  • 领导干部要夯实履职尽责的“内功” 2019-06-02
  • 端午粽“香”让文化情“浓” 2019-05-28
  • 世界杯12场馆长啥样?“吉林一号”卫星带你2分钟速览 2019-05-26
  • 药酒-热门标签-华商生活 2019-05-18
  • 11金4银!中国队包揽2018年跳水世界杯全部冠军 2019-05-18
  • 构建人类命运共同体的中国智慧 2019-05-14
  • 美国媒体警告美对华贸易政策将严重影响地方经济 2019-05-14
  • 海岸旅行地中国国家地理网 2019-05-13
  • 惊险刺激!300米悬崖荡秋千 体验180°空中回荡 2019-05-10
  • 世界记忆大师周强:记忆的方法与秘诀都有哪些? 2019-05-10
  • 阳泉发现一枚疑似炮弹 警方迅速处置 2019-05-10
  • 体育彩票:秋冬季,女生手脚凉怎么保暖

    河南体彩快赢481走势图 www.0f4e.com 2018-11-14 21:17:00

    来源: 央广网

    责任编辑:高原

      寒冷的秋冬季,末梢血液循环差,有许多女性总感觉手脚冰凉,喝热水、多穿几件衣服也暖不起来。中医分析,手脚冰凉的原因主要有两方面,一是阳气不足,二是肝气不舒,而这都可以通过调养生活方式得到缓解。

      阳气不足怎样调养?

      中医认为,人体阳气不足,温煦功能减弱,会出现怕冷、四肢不温、精神萎靡及上腹部、背部或腰膝怕冷等问题。这主要与不良生活方式有关,如进食过多生冷食物,缺乏运动。针对阳气不足造成的手脚冰凉,应从几方面调理。

      饮食调养:适当多吃些牛肉、羊肉、鸡肉,烹调时加入辛温的葱、胡椒等调味品;水果可吃桃、葡萄,少吃西瓜、梨等;少吃冷饮。

      运动调养:动则养阳,所以四季都要坚持运动。依据个人爱好、体力强弱选择运动方式,以有氧运动为佳,如瑜伽、散步、太极拳、八段锦等。尽量不要运动到大汗淋漓,一旦大量出汗,津液会受损,也是在损耗阳气。

      多晒太阳:中医讲“背为阳”,人体的督脉、足太阳膀胱经均分布于后背,所以要多晒背部,借助自然界阳气温通经脉。

      艾灸:艾灸可祛除体内阴寒病邪,恢复阳气。具体可艾灸3个穴位,一是大椎穴,位于第七颈椎棘突下凹陷处,艾灸该穴位可增强阳气,驱散寒湿,提高机体免疫力。二是足三里,位于小腿上,当腿弯曲时可看到膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头,这就是外膝眼,从外膝眼直下四横指处便是足三里。足三里为养生保健第一要穴,民间有“艾灸足三里,胜吃老母鸡”的说法。艾灸该穴有温中散寒,健运脾阳,补中益气的作用。三是关元穴,在肚脐下四横指处。艾灸关元穴可治疗一切阳虚证,对畏寒怕冷效果尤佳。

      肝气不舒如何调养?

      中医认为,肝主疏泄,具有疏通、畅达全身气机的作用。现代人生活节奏快,工作压力大,如果没有找到很好的解压方式,日积月累,就会出现肝气不舒。肝主四肢末端,如果肝气郁结,容易手脚冰凉,还伴有烦躁易怒、失眠多梦、头晕目眩、咽喉有异物感。针对肝气不舒造成的手脚冰凉,可从以下几方面调理。

      饮食调养。适当多吃蒿子秆、海带、萝卜、金橘、柚子、山楂等??捎妹倒寤ù枰?取几朵干玫瑰花,放在茶杯里,冲入沸水,加盖30分钟后饮用。玫瑰花味甘、微苦,归肝、脾经,具有行气解郁疏肝的作用。

      早睡觉,勿熬夜?!痘频勰诰芳窃?“人卧则血归于肝”,凌晨1点至3点肝经当令,此时是调养肝经的最佳时机。

      多交朋友,外出旅行。肝气不舒的人一般喜欢宅在家,结果越呆越郁闷,所以一定要多交朋友,多出去走走,放松精神。

      敲打阳陵泉。该穴位于小腿外侧,腓骨前下方凹陷处。每天用拳头敲打阳陵泉能降肝火、解郁结。

    原标题:秋冬季,女生手脚凉怎么保暖

    值班主任:颜甲

      新闻精选

    山东出台新一代信息技术产业规划 济南将建全国一流软件名城

    舜网-济南日报

    2018-11-14

    通车更近了!R1线7公里“声屏障”安装完毕 堪比海底隧道

    舜网-济南时报

    2018-11-13

    从0.03亿美元到2630.6亿美元 改革开放以来山东外贸发展迅猛

    舜网-济南日报

    2018-11-14

    天猫双11给山东“剁手族”画像 108亿都买了啥

    新锐大众

    2018-11-13

    交通运输部:邮件快件实名收寄管理办法公布

    央视新闻客户端

    2018-11-10

    中国妇女第十二次全国代表大会开幕

    新华网

    2018-10-31

    加热功率超过10兆瓦 我国“人造太阳”再获重大突破

    舜网-济南日报

    2018-11-13

    无证技师“操刀”高价针灸 部分项目千元一次

    北京青年报

    2018-11-11

    美国漫画界元老级人物斯坦·李去世 再见漫威之父

    舜网-济南日报

    2018-11-14

    《上新了,故宫》首播 有多少人又想重游一遍故宫了?

    舜网-济南时报

    2018-11-14

    最新发现!每天一两麦片粥可以预防糖尿病

    人民网

    2018-11-14

    四个方法 轻松判断食物的热量高低

    人民网

    2018-11-14

    垄断?闽江学院回应禁止外卖 学校师生外卖订单量大存在各种隐患和问题

    深圳热线

    2018-11-13

    捏软柿子?一龙回应打假拳是什么情况 不想整天计较因为我本身就是软柿子

    中华网

    2018-11-13

  • 【94期】中国佛教走向世界:不能总盯着“佛教GDP” 2019-06-16
  • 好家风支撑社会好风尚 2019-06-16
  • 市民举报垃圾短信被拉黑 12321:服务提供商违规操作 2019-06-09
  • 紫光阁中共中央国家机关工作委员会 2019-06-09
  • 领导干部要夯实履职尽责的“内功” 2019-06-02
  • 端午粽“香”让文化情“浓” 2019-05-28
  • 世界杯12场馆长啥样?“吉林一号”卫星带你2分钟速览 2019-05-26
  • 药酒-热门标签-华商生活 2019-05-18
  • 11金4银!中国队包揽2018年跳水世界杯全部冠军 2019-05-18
  • 构建人类命运共同体的中国智慧 2019-05-14
  • 美国媒体警告美对华贸易政策将严重影响地方经济 2019-05-14
  • 海岸旅行地中国国家地理网 2019-05-13
  • 惊险刺激!300米悬崖荡秋千 体验180°空中回荡 2019-05-10
  • 世界记忆大师周强:记忆的方法与秘诀都有哪些? 2019-05-10
  • 阳泉发现一枚疑似炮弹 警方迅速处置 2019-05-10
  • 快速时时彩开奖号码 有通比牛牛的棋牌 3d猎鱼达人 穿越火线电视剧 英雄联盟英雄大全洛 图卢兹大学官网 笨重超脱的生肖 电竞酒神 好运快3计划 亚特兰蒂斯女王试玩 叉叉部落冲突ios 买福利彩票的微信骗局 江苏十一选五任二推荐 寻仙手游探索点 河北十一选五历史遗漏 荒野行动bug